La fatiga cognitiva es un problema creciente en las empresas, afectando la concentración, toma de decisiones y rendimiento general de los empleados. 

De acuerdo con Rosa León, fundadora de Pausas, este agotamiento mental resulta de la sobrecarga de trabajo y la falta de descansos adecuados. 

Según Lady Stella Díaz, estratega de Bienestar Laboral, la fatiga no solo afecta la mente, sino también el cuerpo, aumentando el estrés y la ansiedad.

Estudios muestran que el 40% de la fuerza laboral en México se siente exhausta, con el país liderando en fatiga por estrés laboral. 

Factores como la sobrecarga de información, presión por productividad y multitarea incrementan esta fatiga, que se agrava en entornos digitales donde el trabajo nunca parece terminar.

¿Cómo combatir la fatiga cognitiva?

Para mitigar estos efectos, León propone implementar pausas estratégicas, mientras que Stella Díaz sugiere prácticas como mindfulness y técnicas de respiración. 

Ambas especialistas alertan sobre el abuso de estimulantes como el café, que ofrecen alivio temporal pero conllevan riesgos a largo plazo. En su lugar, recomiendan hábitos saludables, como la hidratación, el ejercicio y una dieta balanceada, para mantener un rendimiento cognitivo sostenible.

Con información de El Economista.